Качество света напрямую связано с нашим здоровьем. Незнание, либо сознательное пренебрежение правилами освещения окружающего нас пространства, влечет за собой гарантированные негативные последствия для всего организма. И речь идет не только о нашем зрении. Свет влияет абсолютно на все, на состояние всего тела, на состояние духа, включая настроение, эмоции, концентрацию внимания, степень вовлеченности, на производительность труда и многое другое.
Некоторые из этих правил в ближайших постах нашего блога на media38.ru
Для начала немного про степень освещенности, которая измеряется в Люксах. Люкс (lx) равен освещённости поверхности площадью 1 м² при световом потоке падающего на неё излучения, равном 1 люмен (единица измерения светового потока – люмен, lm).
Естественным циклы изменения уровня освещенности:
- Прямой свет солнца в летний полдень – 100 000 люкс
- Тогда же в тени – 15 000 люкс
- Облачный летний полдень – 50 000 люкс
- При облачном небосводе осенью и зимой – 3 000 люкс
- В очень пасмурную погоду – 100 люкс
- В светлой комнате у окна – 100 люкс
- Ночью при ясном небе и полной луне – 0,25 люкс
Нормы освещенности для различных помещений где 1 lx равен 1 lm, равномерно распределённому по площади в 1 м кв.:
| Типы помещений |
Нормы освещённости (лк) |
|
|
Россия СНиП 23-05-95 |
Международные МКО |
|
| Офисы с использованием компьютеров общего назначения |
200-300 |
500 |
| Офисы со свободной планировкой большой площади |
400 |
750 |
| Офисы с чертёжными работами |
500 |
1000 |
| Конференц-залы |
200 |
300 |
| Лестницы и эскалаторы |
50-100 |
150 |
| Коридоры и холлы |
50-75 |
100 |
| Архивы |
75 |
200 |
| Кладовые |
50 |
100 |
|
для сравнения: |
||
| Свет звёзд |
0,00005 |
|
| Солнечный свет днем |
32000-100000 |
|
| Лунный свет |
1 |
|
| Телевизионные студии |
1000 |
|
Школьные нормы требуют освещенность классов в 500 люкс и физиологи справедливо утверждают, что мы большую часть времени находимся в «биологической темноте». К тому же гипоталамус разбирается, когда ему подсовывают суррогатный свет, и не удовлетворяется им вместо натурального солнечного (хотя заснуть человеку при искусственном освещении непросто – организм протестует, и ночью мы это ощущаем лучше).
Любое вещество, поглощенное организмом человека, проходит через серию химических реакций, катализированных соответствующей частью солнечного спектра. Синий свет необходим для вывода из организма билирубина (известного по желтому цвету который он придает моче). Красный цвет стимулирует половую функцию. Ультрафиолет необходим для синтеза витамина Д.
Жесткое ультрафиолетовое излучение используется человеком на очистных станциях для обезараживания воды, так и в самом человеке каждые 2 часа 98% крови проходит через сосуды наших глаз. А мы на солнце надеваем темные очки, первоначально предназначенные для слепых.
При естественном свете труднее даже запьянеть, мозг дольше сохраняет контроль над организмом (люди считают, что это только результат свежего воздуха).
Что за ночной клуб без темноты и пульсирующего света воздействующего как световой наркотик?
Вероятность практически всех болезней повышается, когда человек недополучает какую-то часть солнечного спектра. Группа клеток гипоталамуса активируется на естественно яркий солнечный свет и поддерживает мозг в активном и бодром состоянии. Его клетки синтезируют гипокретин, без которого развиваются хроническая усталость и депрессия. При длительном содержании человека в полной темноте он угасает, также как растения, соответственно продолжительность нашей жизни в прямую зависит от длительности нахождения под солнечным светом. Недаром солнце всегда ассоциируется с добром.
Обычное пребывание на солнце замедляет сердцебиение, уменьшает давление и уровень сахара в крови, одновременно увеличивая запас жизненных сил, выносливость и устойчивость к стрессам. Именно солнечный свет основная причина долголетия старушек, часами просиживающих на скамейках у подъездов, и горных пастухов. Смотрите в чистое небо, и Вы будете жить долго.
О вышесказанном надо помнить, приходя в магазин для покупки очередного светильника. Выбирайте люстру не только по ее форме, а и по тому какая «гадость» в нее вкручена.
Главное достоинство ламп накаливания – они, независимо от цены, не могут испускать свет хуже или лучше по качеству. Спектр излучения нити накаливания относительно неплохо воспринимается организмом.
Все остальные источники света – сложные электронные изделия. Суррогатный белый свет, необходимый для распознавания предметов, мы, конечно, получим при любом их устройстве. Вопрос в качестве изображения.
Глаз это только окуляр, создающий множество кадров. Динамику создает из этих кадров наш мозг и качество восприятия жизни во многом зависит от ее освещения. При некачественном свете мозг вынужден защищаться от него, придумывая для зрительной картинки недостающие части спектра. Но для управления организмом (то есть для поддержания здоровья) заменить чем-то качественный свет мозг не в состоянии. Нам нужны все части спектра в правильном сочетании, и их отсутствие приходится замещать лекарствами.
Все искусственные источники света не могут заменить солнце и поэтому, в большей или меньшей степени, вредны для нашего организма. К сожалению, основной вред от электрического освещения в сегодняшних реалиях трудно устраним, так им является сама доступность искусственных источников света с соответствующим нарушением естественных циклов чередования света и темноты. Наша с Вами задача – постараться хотя бы минимизировать этот вред. Надо помнить, что в светотехническом отделе магазина мы покупаем себе больший или меньший набор болезней.
Типы и характеристики ламп в следующих постах на media38.ru Продолжение следует.